péče o sebe

3.5. 2024

10 způsobů, jak podpořit kvalitní spánek

Spánek je aktivita, kterou trávíme až jednu třetinu našeho života. Je tedy na místě se zamyslet nad jeho kvalitou, protože nikdo přece nechce tolik času jen tak promarnit. Noční odpočinek může být řešením na mnoho problémů, se kterými se během života potýkáme, a je základem pro celkovou duševní i fyzickou pohodu. Pojďte se s námi podívat na deset základních pravidel, jak podpořit kvalitní spánek a zpříjemnit si tak nejen noc, ale hlavně následující ráno. Obsah článku: Proč dbát na kvalitní spánek? Spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů pro naše...

Celý článek

Healing Festival 0

28.2. 2024

5 tipů, jak začít s biohackingem jako žena

Jsi v tématech biohackingu, sebeměření a pokročilých optimalizačních strategií nová, toužíš experimentovat a sladit se sama se sebou, ale nevíš, jak začít? Od toho jsme tu my, Systers. Zakladatelka Systers, Veronika Allister, pátrala po projektu, který v péči o zdraví bere v potaz individualitu a unikátnost žen. Nikde ve světě ho ale nenašla. Biohacking byl totiž vždy mužskou disciplínou, jeho metody nebraly v potaz cykličnost a specifickou ženskou biologii. Rozhodla se to změnit. Začala tvořit a shromažďovat know-how, které ženám všech generací pomáhá prožít kvalitní, dlouhý a naplněný život. Prostřednictvím Systers ti to všechno chce předat. Jdeme na to! Dnes to vezmeme stručně a prakticky.

Celý článek

Healing Festival 0